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辽宁消防发起花式俯卧撑挑战赛一大波“蓝朋友
更新时间:2021-07-26

  钻石俯卧撑、三指俯卧撑、徒手划船俯卧撑、徒手超人俯卧撑、虎扑俯卧撑、弓箭俯卧撑、倒立俯卧撑、问号俯卧撑、旋体俯卧撑做了这么多年的运动,没想到做俯卧撑也是有段位的。日前,在抖音平台上,辽宁消防发起了花式俯卧撑挑战赛,沈阳消防、大连消防、鞍山消防、抚顺消防、本溪消防、丹东消防等纷纷“应战”,一大波“蓝朋友”在线“炫技”,让网友们直呼“地表最帅”。

  日前,辽宁省消防救援总队在其官方抖音号发起花式俯卧撑挑战赛,短视频中,三位身着“火焰蓝”的消防小哥哥展示花式俯卧撑,并霸气地向沈阳消防发起花式俯卧撑挑战。

  在活动发起后,沈阳消防、大连消防、鞍山消防、抚顺消防、本溪消防、黄金空单被套如何解救?别让亏损总是萦绕身旁!丹东消防等纷纷“应战”,一大波阳光帅气的“蓝朋友”在线“炫技”,让顺着网线赶来围观的网友们大呼“这比连续剧精彩”。

  在花式俯卧撑挑战赛中,不仅根据难易程度划分了段位,还有“蓝朋友”自创的街舞俯卧撑,更有利用篮球或结合救援中的破拆工具独创的动作,消防小哥哥们不仅动作标准、表情到位,结束动作更是惊艳,引来视频评论区网友们的狂赞。

  有的网友尝试着挑战“蓝朋友”口中“常规操作”的动作,却成功将其他跃跃欲试的网友们“劝退”。网友“一只瓜田里的猹”表示,自己一下去,就脸着地起不来了。网友“小徐的徐”也小试了一下,结果差点把牙磕掉。网友“沙漠北极熊”则笑称自己“连最基本的俯卧撑都做不了10个”。甚至还有不少网友在线表白,希望能将“蓝朋友”领回家。

  吃得苦中苦,方为人上人;流得血和汗,才能成精英。即使是花式俯卧撑接力赛,谁也不甘落后,辽宁消防指战员在训练场上肆意地挥洒着汗水,辽沈大地见证着他们拼搏的青春。其实,“蓝朋友”们的身体构造并没有啥特别,如此厉害也是因为日复一日地苦练,他们的身体强一点,给人民的安全感就更多一分,为他们点赞。

  “蓝朋友”的花式俯卧撑,你能做到第几级?如果你现在一个标准俯卧撑也做不到,别着急。关于如何做好俯卧撑,专家给出以下四点建议:

  第一,在做俯卧撑之前可做一个内收肘部的动作。这是为了避免俯卧撑运动过程中肘部打得过开,否则会使肩部用力过度,不仅会感到累,还会影响锻炼效果。

  第二,做好准备动作。做俯卧撑前,保持俯撑姿势,双手手掌着地,手指向前,两手掌与肩同宽或比肩稍宽,两臂伸直,两脚并拢,头部、背部、腰部和臀部呈一条斜直线。

  第三,做俯卧撑时要始终保持腹部紧绷。如果腹部不收紧,在做俯卧撑时腰部会塌下去,这时候髋骨和下肢会先着地,锻炼效果自然会大打折扣。

  第四,做俯卧撑时肩部要保持后收。撑起时不用固定肘关节,当撑至最高点时,适当微微弯曲肘部,这样就能始终保持肩关节处于后收状态。

  做俯卧撑不能太随意,要注重动作的规范性,注意细节才能确保其安全性、科学性和有效性。沈阳晚报、沈报全媒体主任记者方月宁www.bj9j2.com.cn